Tisane energizzanti.

Tisana alla menta.

Caratteristiche: le foglie di menta verde vanno ad agire positivamente e in breve tempo sul sistema nervoso centrale, fungendo da tonico ed energizzante.

Inoltre sono ideali anche per bronchi, polmoni e gola irritati e provati dalle basse temperature.

La menta è anche un ottimo digestivo naturale.

Ingredienti e preparazione: della menta si possono utilizzare sia le foglie fresche che quelle secche, circa 300 grammi per un litro di acqua.

Quando l’acqua giunge ad ebollizione, versare nella teiera le foglie di menta e aspettare circa 5 minuti, affinchĂ© sia completa l’infusione.

Una volta trascorso tale tempo, è sufficiente provvedere al filtraggio del preparato con un colino e versare l’infuso nella tazza.

Per dolcificare la bevanda si può utilizzare miele e limone.

Utilizzo: si può assumere in ogni momento della giornata, anche se è a volte sconsigliata nelle ore serali, poiché potrebbe disturbare il sonno in certi soggetti sensibili.

ProprietĂ : Toniche e digestive.

Tisana all’arancia dolce.

Caratteristiche: L’arancia in genere mostra un’attivitĂ  termogenetica selettiva, che risveglia e riequilibra il metabolismo.

In particolare, per il suo potere energizzante, è perfetta per chi desidera perdere peso, mantenendo e migliorando i propri livelli energetici e le performance fisiche.

Ingredienti e preparazione:

  • 5 cucchiai di anice stellato.
  • 2 cucchiai di bacche di ginepro.
  • 2 cucchiai di scorze di arancia dolce.
  • 1 cucchiaio di radice di liquirizia tritata.

Creare una miscela con tutti gli ingredienti.

Mettere un cucchiaino di miscela in 200 ml d’acqua fredda e portare a ebollizione.

Spegnere a lasciare in infusione per circa un minuto.

Filtrare accuratamente e consumare calda.

Utilizzo: è ottima al mattino a colazione e come spuntino, oppure quando si ha voglia di bevande dolci.

Si può assumere tranquillamente anche per lunghi periodi.

ProprietĂ : energizzanti, aumento dell’attivitĂ  metabolica, disintossicanti e diuretiche.

Tisana per rinforzare le difese immunitarie alla rosa canina, timo e tiglio.

Ingredienti:

  • 1 cucchiaino di bacche di rosa canina.
  • 1 cucchiaino di timo.
  • 1 cucchiaino di tiglio.

Preparazione:

Creare una miscela con i diversi ingredienti.

Porre all’interno di un infusore e immergere in acqua molto calda per 8-10 minuti.

Consumare la tisana calda.

Indicazioni:

Preparate la tisana al primo sintomo di raffreddore o influenza, assumendo il corrispettivo di una tazza per 2-3 volte al giorno, fino alla scomparsa dei suddetti sintomi.

ProprietĂ :

Le bacche di rosa canina, estremamente ricche di vitamina C, sono utili contro le allergie, l’asma ma soprattutto contro lo stress.

Il timo è un’erba aromatica dall’effetto antibiotico che assieme al tiglio, dalle proprietà sedative, emollienti e lenitive, aiuta a prevenire e curare gli stati influenzali e la stanchezza.

 

Tisana rilassante alla Melissa.

ProprietĂ :

La melissa è conosciuta da tutti per le sue proprietà calmanti, aiuta a ridurre lo stress e le infiammazioni che colpiscono l’apparato digerente.

Con questa pianta si possono preparare tantissime ricette come per esempio il pesto di melissa per un primo piatto davvero gustoso e originale, ma anche decotti e tisane.

La tisana rilassante alla melissa si può assumere sia di giorno per alleviare le tensioni di impegni, studio o lavoro, sia la sera per favorire il sonno.

Questa pianta è conosciuta e apprezzata da molti anche perché si può coltivare sul balcone di casa propria e non necessita di cure particolari.

Per la tisana si possono usare sia le foglie secche che quelle fresche, in ogni caso è importante che il tempo di infusione sia sufficiente a permettere alla pianta di rilasciare e sprigionare tutte le sue proprietà.

Ingredienti per 2 tazze di tisana:

  • 8 grammi di foglie essiccate di melissa (o una manciata di foglie fresche).
  • 400 ml di acqua bollente.

Preparazione:

Portare ad ebollizione l’acqua e versare le foglie di melissa all’interno, a questo punto basta lasciare in infusione avendo cura di coprire la tazza o il pentolino per una decina di minuti.

Si consiglia di bere questa tisana tiepida consumando un paio di tazze al giorno da dividere durante la giornata e la sera prima di andare a dormire.

Grazie al suo sapore molto intenso e a mio avviso limonoso, questa tisana con proprietà rilassanti non necessita di essere dolcificata, ma è ideale consumata al naturale.

Tisane per tutti i gusti.

Alcuni ingredienti ideali per la preparazione di numerose tisane e la loro relativa funzione:

  • Camomilla e tiglio: Unendo questi ingredienti si ottiene una tisana che aiuta a distendere i nervi tesi, a rilassare e a favorire il sonno.

 

  • Camomilla, verbena e melissa: tisane indicate per una funzione sedativa, per chi soffre d’ansia, spasmi dolorosi e difficoltĂ  nell’addormentarsi.

 

  • Biancospino, lavanda e tiglio: Tisane rilassanti, ideali per calmare i nervi e in periodi di forte stress, favorire una pausa ideale a recuperare le energie.

 

  • Passiflora, valeriana e malva: Tisane estremamente indicate per i disturbi del sistema nervoso quali mal di testa ma anche per tosse, palpitazioni e insonnia.

 

  • Pino: Tisana con funzione antisettica per le vie urinarie, respiratorie e per il fegato, fluidificante per le vie bronchiali e antireumatica.

 

  • Eucalipto: Tisana ideale per combattere infiammazioni e congestioni, come tosse, raffreddore e nel trattamento della sinusite.

 

  • Fico: Tisana che regolarizza la funzionalitĂ  gastrica e normalizza la secrezione dei succhi digestivi, esercitando un’azione antinfiammatoria sulle mucose. Viene perciò impiegato nel trattamento di ulcere gastroduodenali, gastriti, coliti e come coadiuvante per i problemi digestivi a carico dello stomaco.

 

  • Ginseng: Tisana che favorisce la capacitĂ  dell’organismo di adattarsi allo stress rafforzando il sistema immunitario, endocrino e nervoso e migliorando le capacitĂ  fisiche e mentali.

 

  • Carrube: Tisana utile nelle diete per facilitare la perdita di peso, grazie all’elevato contenuto di fibre alimentari.