Il Poke.

Il Poke √® un piatto di origine hawaiana che sta diventando famoso in tutto il mondo, grazie alla variet√† di composizioni possibili e grazie alla sua semplicit√†; √® possibile descriverlo come una sorta di insalata di pesce servita in una ciotola insieme a tanti gustosi ingredienti, dalla frutta alla verdura, dalle spezie alle granaglie, con…

Meditazione Zen: tecnica e benefici all’organismo.

La¬†meditazione zen¬†√® una forma meditativa correlabile al¬†Buddhismo giapponese. “Zazen” √® un termine composto da¬†za¬†(‚Äúda seduti‚ÄĚ) e¬†zen, parola giapponese che, attraverso il cinese e il¬†pali, risale al sanscrito¬†dhyńĀna, che sta per contemplazione. “Zazen” √® quindi la ‚Äúmeditazione¬†da seduti‚ÄĚ. Questa pratica √® utile per¬†ritrovare pace e serenit√†, allontanando l‚Äôansia¬†e lo¬†stress. La concentrazione sul respiro leggero consente al…

Acque Detox per tutti i gusti!

Preparazione delle acque detox: Prendere un barattolo di vetro richiudibile o una caraffa con tappo. Un litro d’acqua, meglio se minerale e povera di sodio. Frutta e verdura fresca, naturalmente biologica. L’acqua deve essere fredda e la frutta va immersa subito dopo averla tagliata, ma dopo averla lavata molto bene. Gli agrumi vanno leggermente spremuti…

I benefici delle Tisane.

Grazie alle loro molteplici propriet√†, le erbe officinali contenute nelle tisane aiutano a eliminare le tossine accumulate, spesso a causa di un’alimentazione sbilanciata o troppo ricca di grassi, pi√Ļ probabile durante i mesi freddi. Per prima cosa occorre definire la parola “Tisana”, cio√® una preparazione liquida, spesso calda, solitamente priva di caffeina, nella quale possono…

10 consigli per evitare l’effetto crespo dei capelli.

Lavare i capelli il giusto, ovvero non pi√Ļ di 2-3 volte a settimana. I capelli si stressano e tendono ad elettrizzarsi se lavati troppo spesso. Non asciugare i capelli a testa in gi√Ļ. Asciugare i capelli pettinandoli con un pettine in legno o comunque a denti larghi. Non strofinare i capelli prima di asciugarli e…

Le mille facce del miele Рusi e proprietà.

Ci sono moltissime variet√† di miele e ognuna √® ideale per un uso specifico. Millefiori: √® ideale, grazie al suo gusto “neutro” per addolcire bevande calde, come attivatore del lievito (quando si fa il pane) e come ingrediente dolcificante nelle ricette di dolci.   Acacia: √® ideale per depurare l’organismo, usato sia nelle bevande calde…

Smoothie alla banana.

La preparazione e il consumo di smoothies √® una moda non solo gustosa ma anche molto salutare, uno di quelli che amo maggiormente √® lo smoothie alla banana. Ingredienti: 1¬†banana matura. 1¬†arancia. 120 g di yogurt al naturale. 1 cucchiaino¬†di olio di¬†cocco. ¬ľ cucchiaino di zenzero in polvere. 2 cucchiai di semi di¬†lino. 2 cucchiai…

My Mandalas.

Volevo condividere con voi, una raccolta dei mandala che ho realizzato ultimamente. La pratica di colorare e perch√© no, creare mandala personalizzati mi piace moltissimo, penso sia estremamente rilassante e gratificante, assolutamente consigliata!  

Amare il proprio corpo.

N.B: I consigli che vengono esposti in questo articolo, sono generali; Nel caso in cui si presentino patologie specifiche o problemi, consultare il medico. – Milza -> se non funziona bene provoca: Stanchezza cronica. Transito intestinale irregolare. Aumento di peso. Gonfiore addominale. Insonnia. Come agire: consumare moderatamente cibi dolci. – Reni -> se sono deboli,…

Piedi al Top.

I piedi sono una parte importante del nostro corpo, ecco alcuni consigli per assicurare loro il benessere necessario: La ginnastica serale per il totale relax dei piedi √® consigliata giornalmente e consiste nello sdraiarsi sul pavimento, appoggiando una delle gambe su un cuscino: ruotare il piede 10 volte, prima in senso orario poi in senso…