Il Poke.

Il Poke è un piatto di origine hawaiana che sta diventando famoso in tutto il mondo, grazie alla varietà di composizioni possibili e grazie alla sua semplicità; è possibile descriverlo come una sorta di insalata di pesce servita in una ciotola insieme a tanti gustosi ingredienti, dalla frutta alla verdura, dalle spezie alle granaglie, con…

Meditazione Zen: tecnica e benefici all’organismo.

La meditazione zen è una forma meditativa correlabile al Buddhismo giapponese. “Zazen” è un termine composto da za (“da seduti”) e zen, parola giapponese che, attraverso il cinese e il pali, risale al sanscrito dhyāna, che sta per contemplazione. “Zazen” è quindi la “meditazione da seduti”. Questa pratica è utile per ritrovare pace e serenità, allontanando l’ansia e lo stress. La concentrazione sul respiro leggero consente al…

Acque Detox per tutti i gusti!

Preparazione delle acque detox: Prendere un barattolo di vetro richiudibile o una caraffa con tappo. Un litro d’acqua, meglio se minerale e povera di sodio. Frutta e verdura fresca, naturalmente biologica. L’acqua deve essere fredda e la frutta va immersa subito dopo averla tagliata, ma dopo averla lavata molto bene. Gli agrumi vanno leggermente spremuti…

I benefici delle Tisane.

Grazie alle loro molteplici proprietà, le erbe officinali contenute nelle tisane aiutano a eliminare le tossine accumulate, spesso a causa di un’alimentazione sbilanciata o troppo ricca di grassi, più probabile durante i mesi freddi. Per prima cosa occorre definire la parola “Tisana”, cioè una preparazione liquida, spesso calda, solitamente priva di caffeina, nella quale possono…

10 consigli per evitare l’effetto crespo dei capelli.

Lavare i capelli il giusto, ovvero non più di 2-3 volte a settimana. I capelli si stressano e tendono ad elettrizzarsi se lavati troppo spesso. Non asciugare i capelli a testa in giù. Asciugare i capelli pettinandoli con un pettine in legno o comunque a denti larghi. Non strofinare i capelli prima di asciugarli e…

Le mille facce del miele – usi e proprietà.

Ci sono moltissime varietà di miele e ognuna è ideale per un uso specifico. Millefiori: è ideale, grazie al suo gusto “neutro” per addolcire bevande calde, come attivatore del lievito (quando si fa il pane) e come ingrediente dolcificante nelle ricette di dolci.   Acacia: è ideale per depurare l’organismo, usato sia nelle bevande calde…

Smoothie alla banana.

La preparazione e il consumo di smoothies è una moda non solo gustosa ma anche molto salutare, uno di quelli che amo maggiormente è lo smoothie alla banana. Ingredienti: 1 banana matura. 1 arancia. 120 g di yogurt al naturale. 1 cucchiaino di olio di cocco. ¼ cucchiaino di zenzero in polvere. 2 cucchiai di semi di lino. 2 cucchiai…

My Mandalas.

Volevo condividere con voi, una raccolta dei mandala che ho realizzato ultimamente. La pratica di colorare e perché no, creare mandala personalizzati mi piace moltissimo, penso sia estremamente rilassante e gratificante, assolutamente consigliata!  

Amare il proprio corpo.

N.B: I consigli che vengono esposti in questo articolo, sono generali; Nel caso in cui si presentino patologie specifiche o problemi, consultare il medico. – Milza -> se non funziona bene provoca: Stanchezza cronica. Transito intestinale irregolare. Aumento di peso. Gonfiore addominale. Insonnia. Come agire: consumare moderatamente cibi dolci. – Reni -> se sono deboli,…

Piedi al Top.

I piedi sono una parte importante del nostro corpo, ecco alcuni consigli per assicurare loro il benessere necessario: La ginnastica serale per il totale relax dei piedi è consigliata giornalmente e consiste nello sdraiarsi sul pavimento, appoggiando una delle gambe su un cuscino: ruotare il piede 10 volte, prima in senso orario poi in senso…